Психолог
Екатерина Сумиреева
Онлайн курс
Управление эмоциями
избавься от стресса, тревоги, вины, стыда и обиды за 5 недель

Старт 22 ноября
Участники прошлых потоков говорят, что этот курс позволил им:
  • Перестать беспокоиться за все и всех и начать заботиться о себе
  • Лучше понять свои потребности и желания и научиться о них говорить
  • Быть собой и перестать доказывать, угождать и подстраиваться
  • Улучшить отношения с семьей, завести новых друзей и сменить круг общения
  • Создать психологически здоровые отношения после череды неудач
  • Улучшить физическое здоровье и убрать симптомы ВСД
  • Получать больше удовольствия от жизни и расширить круг интересов
  • Перестать прокрастенировать и начать больше зарабатывать
Хочу на курс!
На курсе вы научитесь работать со своими мыслями, эмоциями и поведением самостоятельно. Мы будем искать ограничивающие убеждения и искажения мышления, учиться восстанавливать внутренний ресурс и управлять реакциями. А общение в группе позволит вам получить колоссальную поддержку и лучше понять, как справляются со своими трудностями други люди.
Для кого этот курс?
Если у вас есть перечисленные ниже трудности, то этот тренинг для вас!
Проблемы в отношениях
конфликты в семье и на работе, раздражение на детей, обиды на партнера, трудности в общении, социальные страхи, одиночество
Неконтролируемые эмоции и поведение
импульсивные поступки под воздействием сильных эмоций, таких как вина, стыд, страх, гнев, обида, ревность
Страхи и тревоги
страх общения, публики, тревога за близких, тревога в отношениях и пр.
Депрессивные состояния
апатия, потеря жизненной энергии, снижение интенсивности удовольствия и интереса
Хронический стресс и напряжение
боли и напряжение в теле, гиперконтроль, перфекционизм, трудоголизм и неспособность отдыхать
Психосоматические заболевания
заболевания причины которых врачи не могут найти, боли в теле
Хотите стать хозяином своей жизни?
Быть свободным от обид, страхов и ограничений, легко, если вы осознаете свои эмоции и умеете брать на себя ответственность за все, что с вами происходит! И этому вы научитесь на курсе
Кто ведет курс?
Катерина Сумиреева - клинический психолог, гипнотерапевт, когнитивно-поведенческий терапевт, создатель онлайн курса по управлению эмоциями и ведущая КПТ-групп
"Часто в индивидуальной работе с клиентами я сталкиваюсь с тем, что у людей нет понимания базовых вещей: как функционирует психика, зачем нужны эмоции, почему мы реагируем именно так, а не иначе, как формируются сценарии жизни, как управлять собой и т.п. Этим вещам не учат в школе, хотя это база для формирования зрелой психологически здоровой личности.
Я решила создать этот курс, чтобы каждый человек имел возможность помочь себе самостоятельно в трудную минуту, не прибегая к помощи специалиста.
Ну и, конечно этот курс будет незаменим для тех кто хочет усилить свою личную терапию - работа пойдет быстрее - проверено!"
Какие выгоды?
Зачем идти на этот курс, если можно работать индивидуально с психологом?
Системность
Занятия связаны между собой четкой структурой. Вам будет представлен пошаговый алгоритм работы с любой психологической проблемой.

Сюда входят мини-лекции, письменные упражнения, медитации, индивидуальная терапия в группе (для VIP тарифа)

5 недель
5 вебинаров
25 практических заданий
5 групповых встреч в Zoom


Безопасность
Ваша трансформация будет происходить под руководством высококвалифицированного профессионального клинического психолога - я лично даю обратную связь по каждому заданию.
Перед началом курса проведу для вас небольшую диагностику.

В групповой работе в ZOOM процесс построен таким образом, что вы сможете открыться не опасаясь негативных оценок со стороны других, а также вы
получите мощную поддержку и ощутите, что больше не один на один со своими трудностями.

Эффективность
Курс базируется на когнитивно-поведенческом подходе, который имеет научно-доказательную базу и не имеет противопоказаний.

Медитации и практики на воображение усиливают эффект от письменных упражнений.

Техники, которые я даю на курсе я использую в индивидуальной работе с клиентами. Они четкие, понятные, и дают результат даже при самостоятельном использовании.

Тариф с группой еще эффективнее, т.к. присутствие других людей оказывает большой терапевтический эффект:
вы сможете увидеть, как справляются с похожими трудностями другие люди - это снижает напряжение и способствует изменению.
Отзывы о работе в групповом формате
Темы, которые затронем на группе
1
Неделя 1 Возвращаемся к спокойствию и радости
Тренируем навык саморегуляции. Возвращаем в жизнь позитив и спокойствие. Ищем слабые места. Ставим цели на курс. Осознаем триггеры и реакции. Ищем дисфункциональные убеждения связанные с проблемой. Ищем дисфункциональные убеждения связанные с проблемой.
2
Неделя 2 Осознаем и принимаем свои эмоции
Изучаем нейрофизиологические основы эмоционального интеллекта. Функции эмоций. Социальные стереотипы и запреты на эмоции. Техники снижения интенсивности эмоций. Техники для поиска глубинных убеждений.
3
Неделя 3 Прощаем обиды и отпускаем прошлое
Ищем и корректируем основные схемы мышления. Освобождаемся от обид и нереалистичных ожиданий. Прощаем и отделяемся от родителей. Переписываем жизненные сценарии.
4
Неделя 4 Укрепляем сомоценность и опору на себя
Меняем мнение о себе. Развиваем принятие себя и повышаем самоценность. Вырабатываем доверие к миру. Изучаем техники внедрения новых "полезных" идей.
5
Неделя 5 Развиваем навки зрелой личности и накапливаем ресурс
Внедряем поведенческие эксперименты, исследуем свои ведущие стратегии мышления и поведения, смотрим на свою личность целиком, работаем с самообесцениванием, перфекционизмом, принятием себя.
Варианты участия
Базовый
(осталось 8/15 мест)
Тариф с обратной связью
Длительность 5 недель

6 990
  • Диагностический тест
  • 5 живых вебинаров
  • 25 заданий
  • Мини аудио лекции
  • Общий чат для общения
  • Я лично даю подробную обратную связь по всем заданиям
Я с вами!
Продвинутый
(осталось 1/3 мест)
Тариф с групповой работой и индивидуальными сессиями
Длительность 2 месяца


23 990
  • Диагностическая встреча
  • 5 живых вебинаров
  • 25 заданий
  • Мини аудио лекции
  • Чат для общения
  • Я лично даю подробную обратную связь по всем заданиям
  • 5 групповых встреч по 2,5 часа (1 раз в неделю)
  • 2 часа индивидуальной работы со мной
  • Вебинар "Мои Истинные Цели"

Гулять так гулять!
Еще несколько слов о результатах
Оксана
Руководитель
Катерина дала нам не только пошаговый план работы с негативными эмоциями, но и научила расслабляться и восстанавливать ресурс. Я получила очень много осознаний, а мои реакции стали меняться автоматически!
Сергей
Мастер телесных практик
Это не просто мега полезно! Еще и выгодно! Ведь стоимость всего курса раза в 3 меньше, чем работа индивидуальная, при том, что эффективность на высоте! В группе проще раскрываться и меняться, чем один на один в кабинете с психологом.
Дарья
Тестировщик ПО
Группа мне помогла понять, что мир не такой уж опасный, как я думала. После этого стало гораздо легче общаться, я стала лучше понимать других людей. Я стала понимать, что ими движет и это помогло мне начать легче относиться к тем ситуациям, которые раньше являлись стрессовыми.
Решили участвовать?
Оставьте заявку и я свяжусь с вами в ближайшее время
Нажимая кнопку "Отправить" вы соглашаетесь на обработку персональных данных.
Контакты
+7 (967) 571 93 93
kate.sumireeva@gmail.com

Адрес
Новочеркасский пр. 45/2
Санкт-Петербург



Подпишись на мой Инстаграм
Made on
Tilda