Психолог
Екатерина Сумиреева
Онлайн курс
Управление эмоциями
избавься от стресса, тревоги, вины, стыда и обиды за 5 недель

Старт 4 июля
Участники прошлых потоков говорят, что этот курс позволил им:
  • Перестать беспокоиться за все и всех и начать заботиться о себе
  • Лучше понять свои потребности и желания и научиться о них говорить
  • Быть собой и перестать доказывать, угождать и подстраиваться
  • Улучшить отношения с семьей, завести новых друзей и сменить круг общения
  • Создать психологически здоровые отношения после череды неудач
  • Улучшить физическое здоровье и убрать симптомы ВСД
  • Получать больше удовольствия от жизни и расширить круг интересов
  • Перестать прокрастенировать и начать больше зарабатывать
Хочу на курс!
На курсе вы научитесь работать со своими мыслями, эмоциями и поведением самостоятельно. Мы будем искать ограничивающие убеждения и искажения мышления, учиться восстанавливать внутренний ресурс и управлять реакциями. А общение в группе позволит вам получить колоссальную поддержку и лучше понять, как справляются со своими трудностями други люди.
Для кого этот курс?
Если у вас есть перечисленные ниже трудности, то этот тренинг для вас!
Проблемы в отношениях
конфликты в семье и на работе, раздражение на детей, обиды на партнера, трудности в общении, социальные страхи, одиночество
Неконтролируемые эмоции и поведение
импульсивные поступки под воздействием сильных эмоций, таких как вина, стыд, страх, гнев, обида, ревность
Страхи и тревоги
страх общения, тревога за близких, тревога в отношениях и пр.
Снижение настроения
апатия, потеря жизненной энергии, снижение интенсивности удовольствия и интереса
Хронический стресс и напряжение
напряжение в теле, гиперконтроль, перфекционизм, трудоголизм и неспособность отдыхать
Психосоматика
заболевания причины которых врачи не могут найти, боли в теле
Хотите стать хозяином своей жизни?
Быть свободным от обид, страхов и ограничений, легко, если вы осознаёте свои эмоции и умеете брать на себя ответственность за все, что с вами происходит! И этому вы научитесь на курсе
Кто ведет курс?
Екатерина Сумиреева - клинический психолог, гипнотерапевт, когнитивно-поведенческий терапевт, создатель онлайн курса по управлению эмоциями и ведущая терапевтических групп
"В индивидуальной работе с клиентами я сталкиваюсь с тем, что у людей нет понимания базовых вещей: как функционирует психика, зачем нужны эмоции, почему мы реагируем именно так, а не иначе, как формируются сценарии жизни, как управлять собой и т.п.
Этим вещам не учат в школе, хотя это база для формирования зрелой психологически здоровой личности.
Я решила создать этот курс, чтобы каждый человек имел возможность помочь себе самостоятельно в трудную минуту, не прибегая к помощи специалиста.
Ну и, конечно этот курс будет незаменим для тех кто хочет усилить свою личную терапию - работа пойдет быстрее - проверено!"
Какие выгоды?
Зачем идти на этот курс, если можно работать индивидуально с психологом?
Системность
Занятия связаны между собой четкой структурой. Вам будет представлен пошаговый алгоритм работы с любой психологической проблемой.

Сюда входят мини-лекции, письменные упражнения, медитации, индивидуальная терапия в группе (для VIP тарифа)

5 недель
5 вебинаров
25 практических заданий
5 групповых встреч в Zoom


Безопасность
Ваша трансформация будет происходить под руководством высококвалифицированного профессионального клинического психолога - я лично даю обратную связь по каждому заданию.
Перед началом курса проведу для вас небольшую диагностику.

В групповой работе в ZOOM процесс построен таким образом, что вы сможете открыться не опасаясь негативных оценок со стороны других, а также вы
получите мощную поддержку и ощутите, что больше не один на один со своими трудностями.

Эффективность
Курс базируется на когнитивно-поведенческом подходе, который имеет научно-доказательную базу и не имеет противопоказаний.

Медитации и практики на воображение усиливают эффект от письменных упражнений.

Техники, которые я даю на курсе я использую в индивидуальной работе с клиентами. Они четкие, понятные, и дают результат даже при самостоятельном использовании.

Тариф с группой еще эффективнее, т.к. присутствие других людей оказывает большой терапевтический эффект:
вы сможете увидеть, как справляются с похожими трудностями другие люди - это снижает напряжение и способствует изменению.
Отзывы о работе в групповом формате
Что будет на курсе?
1
Неделя 1Возвращаемся к спокойствию и накапливаем ресурс
Формируем запрос и ставим цели на курс. Тренируем навык саморегуляции. Снижаем уровень тревоги. Сбрасываем излишнее напряжение. Возвращаем в жизнь позитив и спокойствие. Осваиваем заботу о себе. Осознаем триггеры и реакции. Ищем дисфункциональные убеждения связанные с проблемой.
2
Неделя 2 Осознаем и принимаем свои эмоции
Изучаем темы: Нейрофизиологические основы эмоционального интеллекта. Функции эмоций. Социальные стереотипы и запреты на эмоции. Техники снижения интенсивности эмоций. Техники для поиска глубинных убеждений. Начнете осознавать свои эмоции глубже, избавитесь от запретов, жизнь станет ярче.
3
Неделя 3 Прощаем обиды и отпускаем прошлое
Ищем и корректируем дисфункциональные схемы мышления. Освобождаемся от обид и нереалистичных ожиданий. Прощаем и отделяемся от родителей. Переписываем жизненные сценарии. Эта неделя поможет вам осознать глубинные причины ваших тревог, обид и вины.
4
Неделя 4 Укрепляем самоценность и опору на себя
Развиваем принятие себя и повышаем самоценность. Вырабатываем доверие к миру. Изучаем техники внедрения новых "полезных" идей. На этой неделе узнаете себя лучше и станете более уверенны в себе. Научитесь говорить выстраивать свои границы и говорить нет.
5
Неделя 5 Развиваем навки зрелой личности
Внедряем поведенческие эксперименты, исследуем свои ведущие стратегии мышления и поведения, смотрим на свою личность целиком, работаем с самообесцениванием, перфекционизмом, прокрастинацией и комплексом самозванца.
Варианты участия
Базовый

Тариф с обратной связью
Длительность 5 недель
9990
6 990
  • Диагностический тест
  • 5 живых вебинаров
  • 25 заданий
  • Мини аудио лекции
  • Общий чат для общения
  • Я лично даю подробную обратную связь по всем заданиям
Я с вами!
Продвинутый
(осталось 1/3 мест)
Тариф с групповой работой и индивидуальными сессиями
Длительность 2 месяца

29990
23 990
  • Диагностическая встреча и тест
  • 5 живых вебинаров
  • 25 заданий
  • Мини аудио лекции
  • Чат для общения
  • Я лично даю подробную обратную связь по всем заданиям
  • 5 групповых встреч по 2,5 часа (1 раз в неделю)
  • 2х часовая индивидуальная проработка запроса с Екатериной Сумиреевой
  • 3х часовой вебинар по прокачке самоценности "Выбери Себя!"

Гулять так гулять!
Еще несколько слов о результатах
Оксана
Руководитель
Катерина дала нам не только пошаговый план работы с негативными эмоциями, но и научила расслабляться и восстанавливать ресурс. Я получила очень много осознаний, а мои реакции стали меняться автоматически!
Сергей
Мастер телесных практик
Это не просто мега полезно! Еще и выгодно! Ведь стоимость всего курса раза в 3 меньше, чем работа индивидуальная, при том, что эффективность на высоте! В группе проще раскрываться и меняться, чем один на один в кабинете с психологом.
Дарья
Тестировщик ПО
Группа мне помогла понять, что мир не такой уж опасный, как я думала. После этого стало гораздо легче общаться, я стала лучше понимать других людей. Я стала понимать, что ими движет и это помогло мне начать легче относиться к тем ситуациям, которые раньше являлись стрессовыми.
Решили участвовать?
Оставьте заявку и я свяжусь с вами в ближайшее время
Нажимая кнопку "Отправить" вы соглашаетесь на обработку персональных данных.
Контакты
+7 (967) 571 93 93
kate.sumireeva@gmail.com

Адрес
Новочеркасский пр. 45/2
Санкт-Петербург



Подпишись на мой Инстаграм
Made on
Tilda